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当清晨的草木凝结出晶莹的白霜，我们迎来了二十四节气中秋季的最后一个节气——霜降。此时昼夜温差加大，冷空气活动频繁，不仅标志着深秋的正式落幕，也预示着寒冬的脚步日益临近。民间有谚云“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节的养生保健对全年健康至关重要。

霜降脾胃为何易“闹情绪”？寒燥夹击是主因

每到霜降，不少人会明显觉得脾胃“不给力”：早上喝杯微凉豆浆就胃隐痛，中午多吃两口就胀得难受，晚上要么口干没胃口，要么大便黏滞排不净。这些不适不仅影响消化，还让人精神差、睡不好，挺闹心的。

中医讲霜降“气肃而凝，露结为霜”，气温骤降、寒邪易侵。脾胃本就“脾喜温恶寒、胃喜润恶燥”，寒邪一来像给脾胃“降温”，运化变慢；加上秋燥没退，燥邪耗津液，胃失濡润、肠道干涩。寒燥夹击下，脾胃自然出问题。此外，还有人忙着“贴秋膘”，顿顿大鱼大肉，本就虚弱的脾胃扛不住，反而食积生湿，加重不适。

霜降养生：滋阴润燥是核心，辨证调理是关键

霜降时节的养生，需围绕“润燥”与“驱寒”两大主线，同时兼顾脾胃功能的调理。

一、饮食滋阴润燥，给脾胃“减负”

宜多食用芝麻、核桃、银耳、百合等滋阴润燥的食物，同时搭配梨、提子、荸荠等润肺水果，以及胡萝卜、莲藕、海带等健脾蔬菜，减少辛辣、熏烤等刺激性食物的摄入。此外，避免生冷饮食，可将食材炖煮后食用（如山药莲子粥、银耳百合汤），减轻脾胃消化负担。

二、起居保暖防凉，护住“脾胃阳气”

注意添衣保暖，尤其护住腹部、脚部等易受寒部位，避免寒气直接侵袭脾胃。建议早睡早起，适当进行温和运动（如八段锦、散步），促进气血循环，增强脾胃运化能力。

三、辨证调理脾胃，对症缓解不适

霜降护脾养胃，得对症调理。很多人胃不舒服就当“胃寒”乱吃药，有时管用有时上火，其实脾胃问题分多种证型，不对症会适得其反。若出现餐后饱胀、胃脘痞满、嗳气频繁等功能性消化不良症状，多与“气机不畅、胃失和降”相关，此时需注重“通滞降逆、调和脾胃”。

应对霜降“胃不适”，达立通颗粒来帮忙

针对霜降时节常见的功能性消化不良（如胃脘胀满、嗳气、纳差等），达立通颗粒可发挥重要作用。其组方源自中医经典，由柴胡、枳实、木香、陈皮、党参等十二味中药精制而成，具有清热解郁、和胃降逆、通利消滞的功效，专为肝胃郁热所致的痞满证设计。无论是寒燥侵袭导致的胃肠功能紊乱，还是饮食不节引发的食积气滞，达立通颗粒都能通过“通、降、和”三重作用，帮助脾胃恢复正常运化，让身体在霜降时节保持“胃”动力。

霜降养生小贴士：健康生活+科学护胃

霜降已至，秋尽冬来。除了坚持滋阴润燥的饮食原则和规律作息，建议在家庭药箱中常备达立通颗粒，当出现功能性消化不良症状时，及时服用以缓解不适（具体用法用量请遵说明书或药师指导）。若症状持续或加重，应及时就医咨询，结合专业诊断进行调理。

霜降是秋冬交替的“养生黄金期”，顺应自然规律调养脾胃，方能为健康打下坚实基础。达立通颗粒以传统智慧融合现代科技，为功能性消化不良患者提供温和、安全的解决方案。这个秋天，让达立通与您一同守护霜降时节的“胃”健康，让每一餐都吃得安心，每一天都过得舒心！

 

注：达立通颗粒为甲类非处方药，请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。

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