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乙肝，是由乙型肝炎病毒感染引起的传染病。确诊乙肝后，很多患者都会担心：“得了乙肝，我还能像正常人一样活到老吗？”

其实，乙肝患者的寿命差异确实存在。有些患者可能在短短几年里，病情就快速加重，一步步发展成肝硬化，甚至患上肝癌；但也有不少患者，能把病情控制得很好，健健康康活到八九十岁。

所以说，乙肝患者想长寿并不是 “不可能的事”。只要找对方法、做好关键的养护，同样能拥有高质量的长寿人生。下面这 3 个 “长寿关键”，乙肝患者一定要记好：

一、早发现早治疗

乙肝病毒感染初期，患者可能没有明显的症状或表现为轻度乏力、食欲减退等不典型症状，因此往往很容易被忽视。这时候定期进行肝功能和乙肝五项检查，对于早期发现乙肝病毒感染至关重要。早期发现乙肝病毒感染后，及时采取干预措施，进行抗病毒治疗。

抗病毒治疗可以最大限度地长期抑制乙肝病毒复制，减轻肝细胞炎性坏死及肝纤维化，延缓和减少肝功能衰竭、肝硬化、肝癌等并发症的发生，改善生活质量和延长生存时间。

二、定期复查

长寿的乙肝患者都很重视自身病情的进展，会定期去医院进行复查。

定期复查不仅能帮助患者了解自己的健康状况，还能让医生根据检查结果，针对性调整用药方案，提高治疗的效果和用药的安全性。乙肝患者每3至6个月进行一次复查，复查的项目包括：乙肝病毒载量（HBV DNA）、乙肝两对半、肝功能检查、甲胎蛋白（AFP）、腹部B超等。

三、养成良好的生活习惯

1、远离酒精：乙肝患者如果饮酒，肝脏就需要承担代谢酒精的责任，这会加重肝脏负担，可能会诱发引起酒精性肝病，不利于乙肝患者的康复。因此，乙肝患者应该远离酒精。

2、健康饮食：长期以高脂肪、高糖的食物为主，可能会诱发脂肪性肝病，不利于乙肝康复。因此乙肝患者日常饮食要多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白质，少吃油腻、辛辣和加工食品。

3、适当增加运动：乙肝患者平时还要增加适当的有氧运动，在运动选择方面，患者可以根据自身的身体状况，选择一些适合自己的运动方式，比如游泳、慢跑、爬山等。

4、保持良好情绪：乐观的心态对于乙肝病情的控制有一定的好处，若是患者一味的被消极心态所控制，只会使病情发展更快，可以尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，帮助自己缓解紧张情绪。

5、充足休息：充足的休息能让身体得到恢复，避免过度劳累和熬夜，减轻肝脏负担。长期熬夜会影响肝脏的自我修复功能，加重肝脏的损伤。因此，乙肝患者应该尽量避免熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

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